今や現代病の一つである。腰痛。
二足歩行になった時からの人間の課題です。
腰痛を軽減するポイントは？
『背中にあり』
１．腰痛対策には猫背を直すこと
２．背筋を鍛えることが腰への負担を軽くする
３．椅子に座った時間を有効活用する
日本人の国民病と言われるほど多くの人がなやんでいる「腰痛」椅子に座る文化が急速に進んだことが原因の一つと
言われています。猫背になると背骨がゆがみ腰椎の1か所に体の重みが集中します。そこに筋肉の疲労がたまり、痛みを
引き起こすのです。腰痛を改善するには、まず、「猫背を治す」ことが1番です。
次に椅子の座り方に、注意してみましょう。
背もたれを使わず５ｃｍはなして姿勢を正して座ってみましょう。
そうすることによって、腰への軽減を減らして背筋を鍛えて正しい姿勢をキープして腰痛を防止しましょう。
